Ademen, we doen het allemaal. Maar wat als je adempatroon niet optimaal is? Veel mensen hebben onbewust een disfunctioneel adempatroon, wat kan leiden tot een scala aan gezondheidsklachten.

Een goede ademhaling is essentieel om je lichaam en geest van energie te voorzien. Helaas kan je adempatroon verstoord raken door verschillende levenservaringen. Misschien ben je opgegroeid in een onveilige thuissituatie, voelde je je niet gezien of heb je te maken gehad met geweld. Misschien ervaar je langdurige stress op het werk of thuis. Het verlies van een dierbare kan ook invloed hebben op de manier waarop je ademt. Deze gebeurtenissen kunnen ervoor zorgen dat je lichaam automatisch een ander adempatroon aanneemt, zonder dat je daar bewust van bent.

Dit nieuwe patroon wordt vastgezet in ons onderbewuste als een verdedigingsmechanisme. We passen onze ademhaling aan omdat we ons niet vrij voelen en niet vrij kunnen bewegen in het leven. Helaas leren we vaak niet hoe we dit patroon kunnen doorbreken.

Kinderen laten hun stress vaak los door bijvoorbeeld gillend uit school te rennen. Als volwassenen wordt ons echter geleerd om ons te gedragen en onze stress binnen te houden, waardoor deze zich ophoopt in plaats van losgelaten te worden.

In de dierenwereld zien we juist wel hoe dieren omgaan met stress. Een gazelle die wordt opgejaagd door een cheeta zal na een succesvolle ontsnapping even schudden om de stress van zich af te schudden. Vervolgens gaat ze rustig verder met haar dagelijkse bezigheden, zonder stress.

Helaas hebben we als mensen niet geleerd om op dezelfde manier met stress om te gaan. Alles wat we meemaken slaan we op in ons lichaam als energie die eruit wil en moet. Als dit niet gebeurt, kunnen er verschillende klachten ontstaan. We ademen oppervlakkig in onze borst in plaats van diep in de buik, ons middenrif raakt vast en ons lichaam staat constant ‘aan’. Dit kan leiden tot pijntjes, kortademigheid, gespannen spieren, slecht slapen en een onrustig gevoel zonder duidelijke oorzaak.

Gelukkig zijn er verschillende technieken die je kunt gebruiken om stress los te laten en weer lekker in je lijf te komen. Ik beheers diverse van deze technieken en kan je hier zeker bij helpen.

Met een juiste ademhaling kun je verbeteringen zien op het gebied van stressvermindering, pijnlijke spieren en gewrichten door stress, beter slapen, vermoeidheid, hyperventilatie, astma, Long Covid, paniekaanvallen, druk hoofd, burn-out en depressie – om er maar een paar te noemen.

Binnen mijn coachingstraject van 2 maanden voorzie ik jou van tools om meer rust in je lijf en leven te krijgen. Het enige wat jij hoeft te doen is ja zeggen tegen jezelf.

Wat ga ik je leren?

– Hoe je ademhaling effectiever en krachtiger kunt maken, zodat je jouw gezondheidsproblemen kunt verminderen of zelfs oplossen.

– Hoe je ademhaling kunt gebruiken om energie en stress te reguleren.

– Hoe je ademhaling kunt toepassen voor meer balans en energie.

– Technieken die specifiek op jou zijn afgestemd.

– Simpele oefeningen die je gemakkelijk in het dagelijks leven kunt toepassen, zonder dat ze veel tijd kosten.

Ik begrijp dat je het al druk genoeg hebt! Ik leer jou de eenvoudige dingen die je kunt doen om weer de controle over je gezondheid te krijgen. Jij gaat ermee aan de slag en elke 2 weken evalueren we hoe het gaat.

Na 2 maanden heb jij de tools in handen om een gezonder lichaam en een rustigere geest te hebben. Dat klinkt goed, toch?

En dan komt natuurlijk de vraag: wat kost dit? Het coachingstraject bestaat uit 5 sessies van één uur à €75,- per sessie. Daarnaast is er bij de eerste sessie een uitgebreide intake van één uur, dus in totaal investeer je 6 uur.

Normaal gesproken zou dit traject €450,- kosten, maar jij betaald slechts€375-.

Dus waar wacht je nog op? Investeer in jezelf en neem controle over je gezondheid.