Wat is verbonden ademsessie?

Verbonden ademhaling is een diepgaande ademhalingstechniek waarbij de inademing en uitademing vloeiend in elkaar overlopen, zonder pauzes. Deze continue stroom van ademhaling helpt je om contact te maken met je diepste zelf. Onze ademhaling weerspiegelt namelijk hoe we ons voelen en wie we zijn. Ademen we diep of oppervlakkig, snel of langzaam? Soms stellen we inademen of uitademen uit, vaak zonder dat we ons hiervan bewust zijn.

Wanneer je je adem inhoudt of aarzelt met inademen, blokkeer je jezelf om volledig van het leven te genieten. Waarom zou je wachten om het leven en de energie die je toekomt volledig te ontvangen? Zuurstof is niet alleen essentieel voor je lichaam, het staat ook symbool voor het toelaten van levensenergie. Door bewust te kiezen voor een volledige inademing, open je jezelf voor nieuwe mogelijkheden, ervaringen en energie.

Het uitstellen van de uitademing duidt vaak op een onbewust vasthouden aan pijn, negativiteit of oude emoties. Mensen die moeilijk kunnen loslaten, ademen vaak met een zekere spanning uit. Dit is bijvoorbeeld een patroon dat je ziet bij mensen met astma, maar ook bij degenen die zich vastklampen aan oude emoties of stress. Waarom blijven vasthouden aan negativiteit en spanning, als uitademen juist staat voor loslaten en bevrijding?

Als je met verbonden ademhaling aan de slag gaat, open je de deur naar diepe emotionele heling. Door de adem bewust te laten stromen, creëer je ruimte in je lichaam en geest om oude pijn, spanning en trauma’s los te laten.

Verbonden ademhaling en je onderbewuste

Verbonden ademhaling gaat verder dan alleen het lichamelijke aspect van ademen. Het is een krachtige tool die je onderbewuste opent, waarin al je onverwerkte emoties, herinneringen en trauma’s opgeslagen liggen. Vaak zijn we ons niet eens bewust van de spanning of emoties die in ons lichaam zitten vastgeroest. Door bewust en zonder onderbreking te ademen, maak je contact met deze diepere lagen van jezelf.

In het onderbewuste liggen vaak oude pijnstukken opgeslagen die ons dagelijks leven kunnen beïnvloeden, zonder dat we dit direct doorhebben. Dit kunnen herinneringen zijn van trauma’s uit de kindertijd, onverwerkte emoties uit het verleden, of zelfs diepgewortelde overtuigingen die ons belemmeren in ons huidige leven. Tijdens een sessie van verbonden ademhaling kunnen deze opgeslagen emoties naar boven komen, zodat je ze kunt doorvoelen en loslaten. Het openen van je onderbewuste met verbonden ademhaling kan confronterend zijn, maar het is ook een diep helend proces waarbij je je bevrijdt van oude lasten.

Hoe werkt verbonden ademhaling?

Bij verbonden ademhaling maak je de in- en uitademing tot één vloeiende beweging. Er zijn geen pauzes tussen de ademhalingen, waardoor de energie in je lichaam vrij kan stromen. Deze techniek helpt je om zowel fysieke als emotionele spanning los te laten. Inademen brengt zuurstof en nieuwe energie binnen, terwijl uitademen helpt bij het loslaten van oude, vastzittende emoties en spanningen.

Pauzes voor de uitademing kunnen wijzen op angst om los te laten, terwijl pauzes voor de inademing vaak duiden op een weerstand om positieve energie toe te laten. Door deze ademstroom zonder onderbreking te volgen, ontstaat er ruimte in je lichaam en geest.

Wanneer je verbonden ademhaling beoefent, activeer je niet alleen je ademhalingssysteem, maar ook je onderbewuste. Dit betekent dat je meer zuurstof opneemt dan normaal, wat een intens proces kan activeren waarbij oude emoties, angsten of trauma’s naar de oppervlakte komen. Deze emoties zijn vaak opgeslagen in het lichaam als energieblokkades, en kunnen zich uiten in fysieke spanning of ongemakken.

Wat gebeurt er tijdens een sessie verbonden ademhaling?

Tijdens een sessie verbonden ademhaling wordt je ademhalingssysteem volledig geopend, wat resulteert in een verhoogde opname van zuurstof. Dit stimuleert niet alleen fysieke processen in je lichaam, maar heeft ook een krachtige invloed op je geest en emoties. Door de verhoogde zuurstofopname worden opgeslagen emoties, angsten en trauma’s aangewakkerd, wat ertoe leidt dat ze naar de oppervlakte komen. In plaats van deze emoties te onderdrukken, leer je ze tijdens de sessie te accepteren en los te laten door bewust te ademen.

Deze opgeslagen emoties zitten vaak vast in ons lichaam in de vorm van fysieke spanning, verkrampte spieren en een geblokkeerde energiestroom. Verbonden ademhaling helpt om deze blokkades op te heffen, zodat je lichaam zich kan ontspannen en energie weer vrij kan stromen. De sessies kunnen diep emotioneel zijn, waarbij je oude pijnstukken en trauma’s loslaat die je misschien jarenlang onbewust met je meedroeg.

Na de sessie ervaar je meer ruimte in je lichaam en geest. Je voelt je lichter, energieker en meer in balans. Het loslaten van oude pijn en spanning zorgt ervoor dat je vrijer kunt bewegen in je leven, zowel fysiek als emotioneel.

De voordelen van verbonden ademhaling

De voordelen van verbonden ademhaling zijn enorm, zowel op fysiek, emotioneel als spiritueel niveau:

• Vermindering van stress en angst
• Betere nachtrust en meer rust in je hoofd
• Een vrijere energiestroom door je lichaam
• Heling van oude trauma’s en onverwerkte emoties
• Verhoogde bewustwording en innerlijke rust
• Een sterkere verbinding met jezelf en je lichaam
• Verbeterde fysieke gezondheid, zoals een sterker immuunsysteem
• Meer zelfliefde, vreugde en plezier in het leven

Bovendien zorgt verbonden ademhaling ervoor dat je onderbewuste zich opent. Dit geeft je de kans om onverwerkte emoties en trauma’s te doorvoelen en los te laten. Door deze heling creëer je ruimte voor nieuwe energie, liefde en innerlijke rust.

Tijdens een sessie kunnen mensen ook diep spirituele ervaringen hebben, zoals het zien van kleuren, beelden of het voelen van een diepe verbinding met zichzelf en het universum. De ademhaling fungeert als een brug naar je diepste kern, waar je vrede, liefde en vrijheid kunt ervaren.

Contra-indicaties

Hoewel verbonden ademhaling een krachtige tool is voor transformatie en heling, is het niet voor iedereen geschikt. Contra-indicaties zijn onder andere: zwangerschap, psychoses, ernstig trauma, astma (in overleg), hartklachten en hoge bloeddruk. Voorafgaand aan elke sessie vindt er een intake plaats om te bespreken of verbonden ademhaling voor jou geschikt is.

Jouw investering

• Losse sessie (2 uur): €150,- inclusief korte intake.
• Pakket van 3 sessies inclusief uitgebreide coachsessie voorafgaand aan de ademsessies: €415,- (geldig gedurende 3 maanden).
• Pakket van 4 sessies inclusief uitgebreide coachsessie voorafgaand aan de ademsessies: €550,- (geldig gedurende 4 maanden).

Annulering kan tot 24 uur van tevoren. Bij latere annulering wordt het volledige bedrag in rekening gebracht.

Laat je ademhaling je bevrijden

Wil je de kracht van verbonden ademhaling zelf ervaren? Deze methode helpt je niet alleen om bewuster te ademen, maar opent ook de deuren naar je onderbewuste. Samen kunnen we werken aan het loslaten van oude trauma’s, emoties en spanningen, zodat je vrijer, lichter en gelukkiger in het leven kunt staan. Neem contact op voor een sessie en ontdek wat verbonden ademhaling voor jou kan betekenen.

De Coaches

Ik

Mijn ademreis

Enkele jaren geleden ontdekte ik de kracht van ademwerk. Aanvankelijk vond ik het lastig – ik ademde hoog en stond altijd “aan.” Na opleidingen in lichaamswerk en massage, bracht ademwerk de echte doorbraak. In 2022 volgde ik een Wim Hof-training die me actiever maakte, maar ik vond nog niet de rust waarnaar ik zocht.

In 2023 verdiepte ik me verder in ademwerk met twee opleidingen. Bij Jerome Wehrens van B-mind leerde ik de zachte, ontspannende Yin-techniek, wat me mijn B-mind Yellow belt-certificering opleverde. Daarna volgde ik een opleiding bij Annette Weers in verbonden ademhaling, een krachtige Yang-techniek waarmee ik oude spanningen leerde loslaten en zowel fysiek als mentaal sterker werd.

Mijn ademreis gaat door, want er is altijd ruimte voor groei. Momenteel volg ik de Green belt Vitaliteitscoach-opleiding, zodat ik anderen nog beter kan begeleiden naar rust, balans en vitaliteit in lichaam en geest.

Hij

Zijn Ademreis

Eind 2022 kwam ik via Nathalie in aanraking met verbonden ademhaling, een techniek die mijn kijk op ademwerk compleet veranderde. Ik ontdekte hoe ademhaling kan helpen bij het loslaten van spanning en het verbeteren van mijn fysieke en mentale welzijn.

Geïnspireerd besloot ik om meer te leren en begon ik begin 2023 met de opleiding tot ademcoach bij Annette Weers. Daar leerde ik niet alleen de werking van ademhaling, maar ook hoe ik zelf ademsessies kan begeleiden. Dit stelde me in staat om anderen te helpen meer balans en rust te vinden in hun leven.

Naast volwassenen richt ik me ook op kinderen. Met mijn achtergrond als leerkracht zet ik ademwerk in om jonge mensen te ondersteunen bij stress en spanning. Het is mijn missie om zowel kinderen als volwassenen de kracht van ademhaling te laten ontdekken voor meer energie en vitaliteit.

In januari 2025 start ik de Oxygen Advantage Advanced Instructor Training van Patrick McKeown. Deze opleiding breidt mijn kennis uit en helpt me ademcoaching nog breder toe te passen, ook in sportieve contexten.

Wij

Onze reis

Onze reis begon bijna drie jaar geleden. Onze relatie voelt als een heerlijke rollercoaster, waarin we sterk van elkaar verschillen en tegelijk in zoveel aspecten hetzelfde zijn. Onze gedeelde passie voor ademwerk en tantra brengt ons, zowel privé als zakelijk, heel dicht bij elkaar. Samen leren, groeien en onze kennis delen is voor ons niet alleen een passie, maar een levensstijl.

Bewust en gezond eten, sporten, leuke dingen doen, leren en volop genieten van het leven én van elkaar maken het bijzonder om samen te leven én te werken. We vullen elkaar prachtig aan op alle vlakken, wat onze samenwerking des te mooier maakt. Onze missie is om onszelf en elkaar steeds opnieuw uit te vinden en anderen te helpen naar een gezonder, vitaler en mooier leven.

Reis jij met ons mee?