Wat is verbonden ademhaling precies? Het betekent dat je de inademing en uitademing naadloos aan elkaar verbindt, zonder onderbrekingen. Onze ademhaling weerspiegelt wie we zijn, en er valt veel af te lezen aan hoe we ademen. Ademen we diep of oppervlakkig, snel of langzaam? Wachten we met inademen of juist met uitademen?

Als we wachten met inademen, weerhouden we onszelf eigenlijk om volledig van het leven te genieten. Waarom zouden we wachten om het goede van het leven binnen te laten? Zuurstof is essentieel en ademen staat symbool voor het ontvangen van levensenergie. Dus waarom zouden we aarzelen?

Het uitstellen van uitademen betekent dat we vastklampen aan negativiteit. Mensen die angst hebben om los te laten doen dit vaak onbewust. Dit patroon komt veel voor bij mensen met astma. Waarom zouden we vasthouden aan ellende? Uitademen staat voor loslaten. Als we vasthouden, wordt ons lichaam gespannen. Ons lichaam wil de oude pijnen uitademen om zo ruimte te maken in het lichaam en de energie weer vrij te laten stromen.

Angst blokkeert ons leven, onze doelen, relaties, gevoelens, gedachten en ons hele bestaan. Angst is een beschermingsmechanisme in ons brein dat adrenaline en cortisol activeert. Met verbonden ademhaling zorg je voor een positieve activatie van je lichaam.

Hoe ziet verbonden ademhaling eruit?

Bij verbonden ademhaling laat je de in- en uitademingen vloeiend in elkaar overlopen, zonder pauzes. Je verbindt de inademing en uitademing, waardoor je op een moeiteloze manier ademhaalt. Bij het inademen neem je zuurstof ofwel levensenergie in je op. Uitademen staat voor loslaten. Een pauze voor het uitademen kan betekenen dat je bang bent om negativiteit los te laten of angst hebt voor de expressie van negativiteit. Een pauze voor het inademen kan duiden op angst of tegenzin om het goede in het leven te accepteren. Het tegenhouden van deze stroom zorgt voor spanning in ons lichaam. Wanneer we deze pauzes weglaten, gebeurt er iets magisch.

Wat gebeurt er als je verbonden ademhaling toepast?

Met verbonden ademhaling open je als het ware je ademhalingssysteem. Je neemt meer zuurstof op dan normaal, wat allerlei processen in je hoofd en lichaam activeert. Emoties, angsten of oude pijn kunnen naar boven komen. Het is belangrijk om deze emoties simpelweg te accepteren door erdoorheen te ademen. Ik ben er om je hierbij te begeleiden.

Als we niet goed ademen, zoals bijvoorbeeld tijdens lastige situaties, blijven emoties vastzitten in ons lichaam, spieren en pezen als een soort energieblokkade. Dit zorgt voor stress, spierspanning en een scala aan andere klachten waarbij we constant gespannen zijn. Tijdens een verbonden ademsessie kun je ervaren dat er meer ruimte in je lichaam ontstaat. De spanning en emoties verdwijnen, waardoor je vrijer kunt bewegen in het leven.

Verbonden ademhaling helpt jou om fysiek, mentaal en emotioneel sterker te worden. Hierdoor zul je meer ruimte, plezier, blijheid en liefde ervaren binnenin jezelf. Ik vind verbonden ademhaling een prachtig hulpmiddel waarmee je dieper in contact komt met jezelf, zonder dat daar veel woorden voor nodig zijn. Je adem doet het werk. Het helpt je om opgekropte emoties zoals angst, woede of verdriet los te laten. Je zult merken dat lichamelijke klachten verminderen of zelfs verdwijnen, dat je hoofd helder wordt en dat je meer innerlijke rust ervaart.

Je lichaam kan weer ontspannen. En minder spanning in je lichaam betekent ook minder spanning in je gedachten en denkpatronen. Tijdens de sessie kun je ook hele mooie emoties ervaren, beelden en kleuren zien, en de liefde voor jezelf en anderen om je heen beter voelen.

Vertrouw weer op jezelf door middel van jouw ademhaling.

Je kunt al veel vooruitgang boeken in één sessie, maar diepgewortelde overtuigingen hebben vaak meerdere sessies nodig. Ik help en begeleid je graag hierbij met verschillende technieken die ik kan toepassen.

De voordelen van verbonden ademhaling zijn onder andere minder stress, beter slapen, een vrijere stroom van energie door je lichaam, het loslaten van oude pijnstukken, een helder hoofd, betere verbinding met jezelf, versterking van je immuunsysteem en meer liefde en plezier in je leven.

Er zijn echter ook contra-indicaties voor verbonden ademhaling, zoals zwangerschap, psychoses, ernstig trauma of psychische klachten, astma (in overleg), hartklachten en hoge bloeddruk.

Voorafgaand aan een sessie is er altijd een intake waarbij we bespreken wat jij wilt uitademen en wat er nodig is. Of het nu gaat om meer zelfliefde, vertrouwen in anderen krijgen of sterker in je eigen kracht staan. Met dat doel ga je ademen.

Jouw investering

Losse sessie á 2 uur  €150,-. De sessie is altijd inclusief een korte intake.

Pakket van 3 sessies inclusief uitgebreide coachsessie voorafgaand aan de ademsessies €415,- (geldig gedurende 3 maanden).

Pakket van 4 sessies inclusief uitgebreide coachsessie voorafgaand aan de ademsessies €550,- (geldig gedurende 4 maanden).

Annulatie minumaal 24 uur van te voren, daarna ben je het hele bedrag verschuldigd.

Laten we samen werken aan een diepere verbinding met jezelf en een leven vol ruimte, plezier en liefde.